Stopp! Stress lass nach! Wie stoppe ich das Kopfkarussell?
06/06/2024 | 09:30 17:00 CEST
Das Drama vieler, intensiv arbeitender Menschen, sind die wiederkehrenden Gedankenketten, die ihnen den Schlaf rauben und die Regeneration erschweren. In meiner Arbeit als Berater und Coach mit der Erfahrung von 1.500 Coachings habe ich Verfahren entwickelt, die diesen „mentalen Zirkus“ zähmen und hilfreich verändern.
Es sind im Wesentlichen zwei Zugänge: Eine bessere Selbstorganisation der täglichen Aufgaben und das Auflösen der „inneren Einstiegspunkte“, die dieses Gedanken- und Kopf-Karussell auslösen und antreiben. Präventiv können dadurch Burnout und Krankheiten, die aus der Überlastung entstehen, vermieden werden.
In praktischen Übungen erfahren Sie, die Anspannung vor und in herausfordernden Situationen zu lindern. Sie identifizieren die gedanklichen Konzepte, die zur energetischen oder emotionalen Irritation führen. Mit Hilfe von Atementspannung und Mentalübungen werden die Blockaden „verflüssigt“. Es entstehen neue Verhaltensoptionen. In Fallbeispielen aus Ihrem Alltag erproben Sie diese und gewinnen neue Gelassenheit.
Inhalte:
- Identifizierung rotierender Gedankenketten
- Zeitkomponente und Textur des Kopf-Karussells
- Perspektivenwechsel auf die energetisch/körperliche Ebene bei Gedankenrotationen
- Techniken zur Auflösung und Entspannung (Körperscan u.a.)
- Impulse zur Selbstreflexion
- Neustrukturierung bei Aufgabenstellungen im Arbeitsalltag (Unangenehmes zuerst)
- Einbettung der Techniken im Arbeitsalltag
Nutzen & Ziele:
Sie lernen, aus einer entspannten und kraftvollen Gegenwärtigkeit heraus zu agieren und das hinderliche Kopf-Karussell aufzulösen. Sie sind in der Lage, eine gesundheitliche Regeneration und Prävention durch Atementspannung hervorzubringen. Sie sind fähig, mit täglichen Stressthemen anders umzugehen und ihnen dadurch entspannter begegnen zu können.
Arbeitsweisen:
- Mentalübungen
- Atem- und Entspannungsübungen
- Fallarbeit
Referent: Anton Eckl (Kommunikationstrainer, NLP-Master, Atemtherapeut)
Termin: Donnerstag, 6. Juni 2024, 9.30 bis 17 Uhr
Teilnehmer*innen: maximal 20
Ort: München
Teilnahmebeitrag: 150 €
Anmeldeschluss: 6. Mai 2024
Veranstaltungs-Nummer: VC24FB0606
anmeldung@vfs-campus.de
